Zaman zaman duygularımıza hâkim olmakta zorlanabiliriz. Ancak bu durum sürekli hale geldiyse ve günlük yaşamı etkiliyorsa, “Duygularımı kontrol edemiyorum, ne yapmalıyım?” sorusu hayatınızın merkezine yerleşebilir. Bu duygusal karmaşa; öfke patlamaları, ani ağlama krizleri, yoğun kaygı, huzursuzluk ya da aniden içine kapanma gibi tepkilerle kendini gösterebilir. Bu durumla başa çıkabilmek, farkındalık ve destekle mümkündür. Duygusal Kontrol...
Zihninizi uzun süredir meşgul eden sorunlar varsa ve kendi başınıza üstesinden gelemiyorsanız, “Psikoloğa gitmek gerçekten işe yarıyor mu?” sorusunu sormanız son derece doğal. Pek çok kişi bu konuda kararsızlık yaşar çünkü psikolojik destek, hala bazı çevrelerde bir lüks veya zayıflık belirtisi olarak görülmektedir. Oysa psikolog desteği, ruh sağlığını güçlendirmek ve yaşam kalitesini artırmak için oldukça...
Sosyal ortamlarda kendinizi gergin, huzursuz ve yetersiz mi hissediyorsunuz? Kalabalık içinde konuşmaktan kaçınıyor, sürekli yargılanacağınızı mı düşünüyorsunuz? Bu durum yalnızca utangaçlık değil; sosyal kaygı bozukluğu olabilir. Peki sosyal kaygı tek başına aşılabilir mi? Gelin birlikte inceleyelim. Sosyal Kaygı Nedir? Sosyal kaygı, bireyin başkaları tarafından değerlendirilme, eleştirilme veya küçük düşme korkusuyla sosyal ortamlardan kaçınma eğilimidir. Genellikle...