Kaygı, belirsizlik karşısında zihnin ve bedenin verdiği doğal bir tepkidir. Ancak bu durum kronik hale geldiğinde, günlük yaşamı ciddi şekilde etkileyebilir. Günümüzün yoğun temposu, sosyal medya etkisi ve belirsizlikler çağında birçok birey kaygı bozukluğu ile mücadele ediyor. Bu noktada düzenli bir yaşam rutini oluşturmak, zihinsel istikrar sağlamak için önemli bir araç olabilir. Rutinler, beynimize güvenli...
Hepimiz zaman zaman yapmamız gereken işleri erteleriz. Ancak bu durum sürekli hale geldiyse ve yaşam kalitenizi düşürüyorsa, erteleme alışkanlığının psikolojik nedenlerine daha yakından bakmak gerekir. Çünkü erteleme yalnızca tembellik değil, altında kaygı, düşük özgüven veya mükemmeliyetçilik gibi derin psikolojik dinamikler barındırabilir. Erteleme davranışı çoğu zaman “başlamamak için bahane üretme” şeklinde kendini gösterir. Örneğin bir ödevi,...
Günlük hayatın getirdiği stres, kaygılar, ilişkisel problemler ve kişisel çatışmalar zamanla ruhsal sağlığımızı olumsuz etkileyebilir. Birçok kişi, bu zorluklarla tek başına mücadele etmeye çalışsa da, zaman içinde duygusal yüklerin artmasıyla başa çıkmak daha da zorlaşabilir. İşte bu noktada, profesyonel psikolojik destek almak hayat kalitesini önemli ölçüde artırabilir. Psikoterapi süreci, kişinin kendini daha iyi tanımasına, düşünce...
Özgüven, kişinin kendine duyduğu güvenin ve değer duygusunun temelidir. Ancak birçok insan, özellikle geçmiş yaşantılar, olumsuz deneyimler veya çevresel baskılar nedeniyle özgüven eksikliği yaşayabilir. Bu durum hem sosyal hem de profesyonel hayatı olumsuz yönde etkileyebilir. Özgüveni artırmanın ilk adımı, bireyin kendisini olduğu gibi kabul etmesiyle başlar. Mükemmeliyetçilikten uzak durmak, hataları öğrenme fırsatı olarak görmek özgüven...
Yoğun iş temposu, bitmek bilmeyen sorumluluklar, yüksek beklentiler… Zamanla fiziksel, duygusal ve zihinsel tükenmişlik hissiyle karşı karşıya kalmak kaçınılmaz olabilir. Bu durum, “tükenmişlik sendromu” olarak adlandırılır ve özellikle yetişkin bireylerde oldukça yaygın hale gelmiştir. Tükenmişlik sendromu, sürekli stres altında kalmanın bir sonucu olarak ortaya çıkar. Belirtileri arasında sürekli yorgunluk, motivasyon kaybı, uyku bozuklukları, tahammülsüzlük, işe...
Aniden gelen yoğun korku, çarpıntı, nefes darlığı ve kontrol kaybı hissi… Panik atak, kişinin yaşam kalitesini ciddi şekilde etkileyebilen, ama doğru yaklaşımlarla yönetilebilen bir durumdur. Öncelikle panik atak yaşamanın “zayıflık” değil, oldukça yaygın bir psikolojik durum olduğunu bilmek önemlidir. Panik atakla başa çıkmanın ilk adımı farkındalıktır. Atağın geldiğini fark ettiğinizde, bunun geçici bir durum olduğunu...
Anksiyete (Kaygı) Bozukluğu Nedir ve Nasıl Baş Edilir? Anksiyete yani kaygı, hayatın olağan bir parçasıdır. Sınav öncesi, önemli bir görüşme ya da yeni bir başlangıç öncesinde hepimiz zaman zaman kaygı hissedebiliriz. Ancak bu duygu sürekli hale gelmişse, gündelik hayatı zorlaştırıyorsa ve yaşam kalitesini düşürüyorsa, bu durum anksiyete bozukluğu olabilir. Anksiyete Bozukluğu Nedir? Anksiyete bozukluğu, kişinin...
Çocuk Psikolojisinin Önemi Çocukluk dönemi, bireyin karakterinin, duygusal dünyasının ve sosyal becerilerinin temellerinin atıldığı kritik bir süreçtir. Bu dönemde yaşanan deneyimler, çocuğun ilerleyen yaşlarda nasıl bir birey olacağını büyük ölçüde şekillendirir. Çocuk psikolojisi, onların zihinsel, duygusal ve sosyal gelişimlerini anlamayı ve desteklemeyi amaçlayan bir bilim dalıdır. Bu nedenle, çocuk psikolojisinin önemi hem ebeveynler hem de...
Psikologlarımızla İletişime Geçin Psikologlarımızla İletişime Geçin: Psikolojik destek, bireylerin ruh sağlığını koruma, yaşam zorluklarıyla başa çıkma ve kendilerini daha iyi tanıma süreçlerinde büyük bir rol oynar. Eğer hayatınızda stres, anksiyete, depresyon gibi duygusal zorluklar yaşıyorsanız ya da kişisel gelişim yolculuğunuzda profesyonel bir desteğe ihtiyaç duyuyorsanız, uzman psikologlarımızla iletişime geçebilirsiniz. Alanında deneyimli ve yetkin psikologlarımız, sizin...